" J'explore ma météo intérieure : "

Ateliers de sensibilisation à la pleine conscience 

En petits groupes - En classe - En famille

Ces ateliers, se basant sur le programme créé par Manon Jean (Canada) et des outils psychoéducatifs, permettent d’accompagner l’enfant dans sa démarche vers une meilleure connaissance de soi et la pleine présence.

 

Au travers de divers exercices, les enfants de 6 à 11 ans y apprendront différentes techniques de respiration consciente qui leur permettront d’être attentifs à leurs sensations, leurs émotions, leurs pensées et ainsi d’ajuster leur météo intérieure.

 

Les objectifs de ces ateliers sont d’aider l’enfant à :

 

- prendre conscience de son corps, apprendre à le connaître et à le ressentir en se familiarisant avec ses sensations

 

- accéder à une meilleure connaissance de soi en apprenant à observer, écouter, sentir et ressentir sa météo intérieure

 

- développer sa respiration consciente

 

- apprendre à centrer son attention sur le moment présent

 

Cette initiation composée de 4 ateliers de 2 h (pour les petits groupes et les familles) ou

de 8 ateliers d' 1 h (pour les classes et les individuels) permettra d'aborder les thèmes suivants :

 

- La découverte des émotions, du pilote automatique, du fonctionnement du cerveau et de l'attention 

- Observer, ressentir son corps et apprendre à s'arrêter pour respirer

- Accueillir les émotions désagréables et observer ses pensées 

Après chaque séance, des petits défis à réaliser à la maison ou en classe seront fournis aux participants.

© 2023 by ODAM LVIRAN. Proudly created with Wix.com.

  • facebook-square
  • Twitter Square